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은평구립우리장애인복지관에서 참여자분들과 함께 한 이야기를 전합니다.

가족문화팀 건강체조 상반기 활동

작성자작성자 김정훈
조회조회410회 작성일작성일24-06-20 17:18

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건강체조 여름을 맞이하며 순서 부상방지와 굳은 몸을 깨우는 준비 운동 1 준비운동 손, 어깨, 목, 허리 ,다리 연속동작 준비운동을 합니다! 연속(반복) 동작을 통한 몸을 풉니다! 손목-손가락-목-허리-다리 순서 온몸 체조를 통한 유연성 강화 및 심화 체조 진행 2 온몸 운동 앉기, 눕기, 엎드리기 온몸체조 온 몸을 활용합니다! 앉기 : 나비다리 후 심화 체조 눕기 : 다리들어 넘기기 후 심화 체조 엎드리기 : 상체 들어올리기 후 심화 체조 3 쉬는 시간 쉴땐 누구보다 편하게 쉬기! 결국 지쳐 쓰러져버린 그녀는 편한 휴식이 필요해보였습니다. 쉬는 시간에도 웃음을 잃지않는 그는 운동을 즐기는 모습이 멋있습니다. 순서 가끔은 유산소 운동도 병행하고 있어요 4 근력 및 균형 운동 한발 서기, 스쿼트 등 근력 향상 체조 한발서기, 스쿼트 등 근력 및 균형 강화 한발서기 : 전신 균형 및 근력 향상 스쿼트 : 하체 특화 및 전신 운동 밸런스볼 : 전신 균형 및 코어 근육 향상 건강체조는? 모두의 서비스 입니다. 건강증진 프로그램 장애인, 비장애인 모두가 함께 참여하는 프로그램 입니다. 많은 참여를 부탁드립니다. 일시: 매주 화요일 목요일 09:30~10:30 장소: 복지관 4층 우리아트홀 문의: 가족문화팀 김정훈 (070-4016-2112) 은평구립우리장애인복지관

안녕하세요.

꿈을 향한 행복한 동행! 

은평구립우리장애인복지관입니다.


건강체조는 모두의 서비스로 장애인, 비장애인 함께 할 수 있는 프로그램 입니다. 

매주 화요일, 목요일 오전 09:30부터 10:30분까지 복지관 4층 우리아트홀에서 신나는 음악과 함께 즐기고 있습니다. 

신나는 음악과 아침을 여는 개운한 스트레칭과 체조를 통해 산뜻한 아침을 맞이 해보시는건 어떨까요? 

앞으로도 즐겁고 행복한 활동을 통해 많은 프로그램을 소개시켜드리고 

많은 관심과 참여를 부탁드립니다.

감사합니다.


문의


은평구립우리장애인복지관 가족문화팀 김정훈 사회복지사 (070-4016-2112)