안녕하세요. 은평구립우리장애인복지관 가족문화팀입니다.

 

가족문화팀에서는 건강증진사업으로 러닝크루 프로그램을 진행하고 있습니다.

 

러닝크루 프로그램은 매주 화요일 16:30~17:30 진행되며, 참여자들의 체력증진과 스트레스 해소를 목표로 6명이 함께하고 있습니다.

 

 

오늘부터 불광천에서 모여서 활동을 시작하였습니다. 시작 전 가볍게 스트레칭을 진행하였습니다. 

담당자와 참여자 1~2명이 함께 구령을 넣어줘서 분위기가 한층 밝아졌습니다!! 

200m정도를 가볍게 걸은 후 본격적으로 달리기를 시작하였습니다.

참여자의 달리기 실력을 파악하기 위해 쉬지 않고 계속 달렸습니다.

 5분 정도 계속 달린 결과 6명 중 3명이 힘든내색을 보이셨고, 나머지 3명인 열심히 달리는 모습이었습니다.

 (담당자 또한 너무....오랜만에 달려서 힘들었지만.... 차마 내색은 하지 못했습니다)

 

오늘의 목표는 응암역에서 새절역을 왕복하는 코스였으나,

 무리하지 않기 위해 뛰고, 걷고를 반복하며 진행하였습니다. 

중간에 잠시 휴식 시간을 가진 후 출발 지점으로 복귀하였습니다. 

마무리 장소에 모여서 스트레칭을 한 후 참여소감을 물었습니다.

 

‘다음에 또 참여하고 싶어요’, ‘너무 힘들었어요’, 

‘초반에 너무 빨리 뛰어서 무리한것 같아요’ 등 다양한 대답을 들을 수 있었습니다.

 

매주 불광천에서 위런크루가 진행됩니다. 

다음주에는 달리기 자세, 호흡 등을 보완해서 프로그램을 진행하고자 합니다.

 앞으로도 위런크루에 많은 관심과 응원부탁드립니다^^

 

신청 및 문의 가족문화팀 신홍연 사회복지사(070-4016-2150)

 

 

 

 

 

 

 

 

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